Montag, 1. November 2010

Endlich wieder richtig los

So - nach den beiden Marathonläufen hieß es drei Wochen nur langsam und nur 3 Laufenheiten. Diese drei Wochen haben mir gut getan - ich habe mich gut regeneriert. Jetzt kann ich mich endlich wieder richtig austoben :-) Nur so LO-LO-LO durch die Gegend, ist irgendwie auch nicht gut. Ich brauche es, dass man nach Hause kommt und sagen kann: " Es war zwar schwer - aber schön "! :-)

Vergangene Woche habe ich auch endlich mal wieder zwei Trainingstage bei Peppers (Krafttraining) hinbekommen. Damit haben wir seit unserem Greetsielurlaub pausiert. Irgendwie haben wir nicht wieder die Kurve bekommen, dort einen Rhytmus hinzubekommen. Doch das soll sich jetzt ändern. Der Hermann ruft - ich will perfekt vorbereitet sein. Ich möchte nicht nur teilnehmen - ich möchte ihn auch gut laufen können.

Heute startete ich dann direkt durch und lief 12 KM davon 8 KM in 5:28 Min./km. Nach einem gemütlichem Frühstück - ab in neue Klamotten und mit meinem Cube durch Grafenwald. Schön gemütlich strampelte Roland & ich noch 24,29 KM durch den nebeligen Novembertag! Begleitet von leichtem Nieselregen - doch das war egal.

Zu Hause angekommen durfte ich dann direkt mein Bike abspritzen und polieren, denn wir radelten einen Streckenabschnitt entlang der Emscher - dort kamen wir in eine riesige Baustelle - voller Matsch - riesige Pfützen natürlich schöm schlammig - und wir mitten durch :-) Das macht das Mountainbike fahren aber erst richtig interessant :-) Eine tolle Tour!