Es gibt Tage, da freut man sich einfach einen weg....doch sich an zwei Tage zu freuen, wie ein kleines Kind sich zu Weihnachten freut....:-) Mal von vorn!
Gestern war ja Laufpause, weil heute in Venlo der Halbmarathon anstand. Weil wir die letzten Samstage mit den langen Läufen in Bertlich verbummelt haben, genossen wir diesen freien Samstag und gingen spontan in die Stadt. Roland`s Kleiderschrank schreit mal nach ein wenig Auffrischung. Wir wurden fündig - der Gang hat sich gelohnt :-) Klar war auch, dass wir in unserem Runners Point Lagerverkauf mussten. Eigentlich sind Laufschuhe fällig, aber ich wurde leider nicht fündig. Roland hingegen schon und machte ein super Schnäppchen. Zu seinen Laufschuh`n gab es noch eine stark reduzierte Laufhose. Die Verkäuferin machte ihn Aufmerksam auf eine Aktion "nimm 3 zahl 2"! Aber man kann nicht drei nehmen, wenn man nichts findet. Roland fragt, ob ich geguckt hätte. Ne- hatte ich nicht. In meinem Kopf schwebten nur Schuhe. Das Angebot war aber schon verlockend. Frau ging auf Schnäppchenjagt :-) .... und klar fand Frau auch 3 Teile .... kein Problem :-) Ich ergatterte mir eine kurze Laufhose von Nike (reduziert von 40,00 Euro auf 12,00) - ein kurzes Laufshirt von Brooks (reduziert von 37,00 Euro auf 11,20) und eine Jacke in Shirt-Stoff (reduziert von 65,00 Euro auf 19,50)! Durch das Angebot nimm 3 zahl 2 gab es das günstigste Teil für lau :-) Somit hatte ich alle drei Teile für 31,50 Euro. Stolz verließen wir den Laden!
Die Freude ging dann heute weiter. Heute ging es dann zum HM. Lust war diesmal echt Mangelware. Irgendwie stellte sich das nicht wirklich ein, bis wir vor Ort waren. Die Stimmung dort ist einfach der Hammer und wer da keine Lust bekommt... ist selber Schuld. Wir trafen noch auf zwei Bekannte (Andre & Tanja) - verbrachten mit diesen beiden lieben Menschen noch die Zeit bis zum Start und auch der Nervositätsspiegel stieg enorm an. Ich vergass beim fertig machen irgendwie alles. Roland musste mich schon fast an meine Schuhe erinnern............................. (nur Scherz). Beim warm laufen sagte ich zu Roland, dass sich meine Beine sehr gut anfühlen, doch mit einer Aussage "heute wird mein Tag" - war ich dann doch vorsichtig, denn die Sonne gab bereits ihr bestes und es war schon mollig warm. Es lief vom ersten KM an richtig gut. Schneller als geplant - doch weil es sich richtig gut anfühlte, entschied ich sponatan "ich laufe auf Risiko - der sub 1:50 entgegen". Klar träumte ich vorher davon, doch selbst habe ich mir nicht zugetraut, das zu schaffen! Bis KM 13 lief ich das Tempo relativ locker - anstrengend klar, aber angenehm anstrengend. Von KM 13 an fühlte es sich dann nicht mehr so angenehm an. Ich verlor leicht an Zeit, doch nicht so viel, dass mein spontan angestrebtes Ziel unerreichbar wurde. Immer wieder sagte ich mir im Kopf, ich will das jetzt. Zwischen KM 16 und 17 war ich dann ziemlich müde - das Tempo fiel mir schwer zu halten. Jetzt aber aufgeben? Wäre schon ziemlich dumm. Also gab ich alles und blieb dran. Mit Vollgas rannte ich die letzten 1,5 KM und erreichte eine Zielzeit von 1:49:39 !!! Das ist der absolute Wahnsinn! Stolz jubel ich für ein tolles Zielfoto und kann es kaum abwarten Roland diese Nachricht zu übermitteln. Grinsend wie ein Honigkuchen falle ich ihm in die Arme. Die Gefühle, die mich hier überkamen, trafen auf die Gefühle, die man beim Marathon-Zieleinlauf hat :-) Man bin ich aufgewühlt........
Sonntag, 27. März 2011
Donnerstag, 24. März 2011
Herzlich willkommen zum...........
40. Hermannslauf am 17.04.2011
Jetzt ist es irgendwie gar nicht mehr lang und gerade wird es mir total bewusst, denn ich bekam Post von "mikatining". Darin befand sich die offizielle:
Anmeldebestätigung
Mit der Startnummer: 1093 - werde ich an den Start!
Eingeteilt wurde ich in Startgruppe: 3 / Da es mein erster Start beim Hermann sein wird, ist das völlig ok für mich - auch wenn ich davon ausgehe, dass es ziemlich eng sein wird.
Die Startzeit für Startguppe 3 ist um 11:15:00 Uhr
Auch wenn ich mich wahnsinnig auf diesen Lauf freue und ich meine, dass ich dafür sehr gut trainieren konnte, so steitg gerade doch ein wenig der Puls :-)
Der Tag rückt sichtlich näher......
Jetzt ist es irgendwie gar nicht mehr lang und gerade wird es mir total bewusst, denn ich bekam Post von "mikatining". Darin befand sich die offizielle:
Anmeldebestätigung
Mit der Startnummer: 1093 - werde ich an den Start!
Eingeteilt wurde ich in Startgruppe: 3 / Da es mein erster Start beim Hermann sein wird, ist das völlig ok für mich - auch wenn ich davon ausgehe, dass es ziemlich eng sein wird.
Die Startzeit für Startguppe 3 ist um 11:15:00 Uhr
Auch wenn ich mich wahnsinnig auf diesen Lauf freue und ich meine, dass ich dafür sehr gut trainieren konnte, so steitg gerade doch ein wenig der Puls :-)
Der Tag rückt sichtlich näher......
Sonntag, 13. März 2011
So fühlt es sich an......
.....wenn man nach mehreren harten Trainingswochen, mit einer magischen Grenze belohnt wird *SUPER-FREU*!!!
Heute ging es zur Laufveranstaltung "Rund um das Bayer-Kreuz Leverkusen ".
Mein Plan war, noch einmal die magische Grenze sub 50 Minuten anzugehen. Schon seit 2009 war das mein Vorhaben, doch bisher ohne Erfolg. Um so größer ist nun die Freude, es endlich geschafft zu haben :-) Mit Temperaturen um die 11 - 12 Grad hatte man zwar ideale Bedingungen, aber (auf Höhe des Kasinos - für die die Strecke kennen) herrscht scheinbar immer Wind. So auch heute. Dieser kam teilweise plötzlich, unkontrolliert und unterschiedlich stark. Zu laufen waren 4 Runden. Die ersten zwei Runden liefen noch voll nach Plan und relativ entspannt. Dieser Plan hieß - die Pace von 5 Minuten so lange wie möglich zu halten und die letzte Runden, mal sehen - was noch geht. Ab der dritten Runde wurde es plötzlich richtig schwer die Pace zu halten. An dem windigen Abschnitt verlor ich 6 Sekunden. Ganz schön viel, wenn man die sub 50 schaffen wollte und so gerade an der Grenze unterwegs ist. Kurzfristig hatte ich einen mentalen Hänger, doch ich raffte mich schnell auf - in der Hoffnung - es in der letzten Runde wieder raus zu holen. Als ich in der 4. Runde - an genau dem selben Abschnitt kam, verlor ich weitere 5 Sekunden, doch in Richtung Ziel schaffte ich kräftig zu beissen und alles wieder aufzuholen. Mit einer Zielzeit von 49:54 Minuten habe ich nun endlich diese magische Grenze auch geschafft :-) Man ist das ein g..... Gefühl. Ich kriege die Freude gar nicht abgestellt und das Grinsen nicht mehr aus dem Gesicht :-)
Vielen Dank an Trainer Dr. Fies :-)
Heute ging es zur Laufveranstaltung "Rund um das Bayer-Kreuz Leverkusen ".
Mein Plan war, noch einmal die magische Grenze sub 50 Minuten anzugehen. Schon seit 2009 war das mein Vorhaben, doch bisher ohne Erfolg. Um so größer ist nun die Freude, es endlich geschafft zu haben :-) Mit Temperaturen um die 11 - 12 Grad hatte man zwar ideale Bedingungen, aber (auf Höhe des Kasinos - für die die Strecke kennen) herrscht scheinbar immer Wind. So auch heute. Dieser kam teilweise plötzlich, unkontrolliert und unterschiedlich stark. Zu laufen waren 4 Runden. Die ersten zwei Runden liefen noch voll nach Plan und relativ entspannt. Dieser Plan hieß - die Pace von 5 Minuten so lange wie möglich zu halten und die letzte Runden, mal sehen - was noch geht. Ab der dritten Runde wurde es plötzlich richtig schwer die Pace zu halten. An dem windigen Abschnitt verlor ich 6 Sekunden. Ganz schön viel, wenn man die sub 50 schaffen wollte und so gerade an der Grenze unterwegs ist. Kurzfristig hatte ich einen mentalen Hänger, doch ich raffte mich schnell auf - in der Hoffnung - es in der letzten Runde wieder raus zu holen. Als ich in der 4. Runde - an genau dem selben Abschnitt kam, verlor ich weitere 5 Sekunden, doch in Richtung Ziel schaffte ich kräftig zu beissen und alles wieder aufzuholen. Mit einer Zielzeit von 49:54 Minuten habe ich nun endlich diese magische Grenze auch geschafft :-) Man ist das ein g..... Gefühl. Ich kriege die Freude gar nicht abgestellt und das Grinsen nicht mehr aus dem Gesicht :-)
Vielen Dank an Trainer Dr. Fies :-)
Samstag, 5. März 2011
Trainer Dr. Fies
Ja genau diesen Namen ( Dr. Fies ) hat mein derzeitiger Trainer bekommen. Von nun an heißt er nicht mehr liebevoll Schatzi.... :-) Die 6. Trainingswoche liegt nun für den Hermannslauf hinter mir. Richtig gut gemeint hat mein Dr. Fies es mit mir - denn noch nie habe ich so schwierig trainiert, wie in diesen Wochen. Klar lautet mein Motto "von nix kommt nix", aber mal eine richtig schöne Bummelwoche hat doch auch was :-) Die allerdings erlebe ich scheinbar erst nach den Hermann. Jetzt heißt es noch ein wenig weiter zu trainieren nach Dr. Fies :-)
Wie es zu diesen Namen kam? Am Montag eierten wir 9 Std. über die Autobahn - Genf war unser Ziel. Als wir ankamen, sprangen wir direkt in unsere Laufkluft und trabten locker los. Völlig ziellos, da man sich ja nicht auskennt. Geplant waren mindestens 12 lockere KM eher mehr - doch das wollten wir spontan entscheiden. Wir fanden eine tolle Strecke - ständig auf und abwärts. Für den Hermann natürlich genial. Nicht nur Straße - nein auch Schotter und Waldwege waren dabei. Von allem etwas. Sogar die Grenze von Frankreich in die Schweiz überliefen wir. Schon witzig so in Laufkluft - ohne Ausweis ... :-) Nach 9 KM ging es die selbe Strecke zurück. Die Anstiege spürte ich an meiner Puste natürlich schon - während Dr. Fies erbarmunglso das Tempo weiter rannte. Mir kam an manchen Anstiegen die Lunge aus dem Hals und Dr. Fies lief (wie geplant) locker weiter :-) So kam es zu diesen Namen :-) Insgesamt liefen wir 18 anspruchsvolle KM in einer Pace von 6:00 Min./km. Es war ein ziemlich schwieriger Lauf, aber trotzdem RICHTIG SCHÖN!
Aber ich bin ihm nicht böse, denn ich merke deutlich, wie sehr mir sein Trainingsplan hilft. Solche Läufe hätte ich vor diesem Plan - in diesem Tempo - nicht überstanden!
Auch zwei ganz tolle lange Läufe liegen hinter mir. Jeweils 28 KM - über die Wettkampfstrecke Bertlich! Jeder der die Strecke kennt weiß, was einen dort alles so erwartet. Auch hier merke ich ganz stark, dass ich einige Streckenabschnitte ganz anders weg stecke, als noch vor 6 Wochen. Heute lief ich meine 28 KM in einer Pace von 6:18 Min./km und das ganz locker - mit viel Freude. Einfach ein schöner Genusslauf :-)
Dr. Fies ist schon eingeweiht, dass er in Zukunft immer mein Training planen darf, wenn ich bei den kommenden Wettkämpfen merke, dass sich meine Leistung dadurch verbessert :-)
Wie es zu diesen Namen kam? Am Montag eierten wir 9 Std. über die Autobahn - Genf war unser Ziel. Als wir ankamen, sprangen wir direkt in unsere Laufkluft und trabten locker los. Völlig ziellos, da man sich ja nicht auskennt. Geplant waren mindestens 12 lockere KM eher mehr - doch das wollten wir spontan entscheiden. Wir fanden eine tolle Strecke - ständig auf und abwärts. Für den Hermann natürlich genial. Nicht nur Straße - nein auch Schotter und Waldwege waren dabei. Von allem etwas. Sogar die Grenze von Frankreich in die Schweiz überliefen wir. Schon witzig so in Laufkluft - ohne Ausweis ... :-) Nach 9 KM ging es die selbe Strecke zurück. Die Anstiege spürte ich an meiner Puste natürlich schon - während Dr. Fies erbarmunglso das Tempo weiter rannte. Mir kam an manchen Anstiegen die Lunge aus dem Hals und Dr. Fies lief (wie geplant) locker weiter :-) So kam es zu diesen Namen :-) Insgesamt liefen wir 18 anspruchsvolle KM in einer Pace von 6:00 Min./km. Es war ein ziemlich schwieriger Lauf, aber trotzdem RICHTIG SCHÖN!
Aber ich bin ihm nicht böse, denn ich merke deutlich, wie sehr mir sein Trainingsplan hilft. Solche Läufe hätte ich vor diesem Plan - in diesem Tempo - nicht überstanden!
Auch zwei ganz tolle lange Läufe liegen hinter mir. Jeweils 28 KM - über die Wettkampfstrecke Bertlich! Jeder der die Strecke kennt weiß, was einen dort alles so erwartet. Auch hier merke ich ganz stark, dass ich einige Streckenabschnitte ganz anders weg stecke, als noch vor 6 Wochen. Heute lief ich meine 28 KM in einer Pace von 6:18 Min./km und das ganz locker - mit viel Freude. Einfach ein schöner Genusslauf :-)
Dr. Fies ist schon eingeweiht, dass er in Zukunft immer mein Training planen darf, wenn ich bei den kommenden Wettkämpfen merke, dass sich meine Leistung dadurch verbessert :-)
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